やるべきことを守れない人のためのスケジュール管理習慣5ステップ

「今日も計画していたことをまた守れなかった…」🫠 こんな自責の念を一日の終わりにしているなら、スケジュール管理の方法から見直す必要があります。

生産性を高め、計画を実践する人たちの共通点は「ルーティン」と「実行構造」をうまく作り上げているということです。特にADHD傾向があったり、業務に邪魔が多く集中が困難な人ほど、スケジュール管理を習慣化することがとても重要です。

今日は「計画だけ立てて守れない人たち」のための現実的なスケジュール管理習慣5ステップをご紹介します。そしてこの過程をより簡単にサポートしてくれる**AIスケジュール管理アプリ「HEROアシスタント」**を活用する方法もご案内します。

✅ 1ステップ：タスクを細分化し、今日やる分だけ決めましょう

多くの人が実践できない最大の理由は「やるべきことの単位が大きすぎる」からです。HEROアシスタントでは小さな単位に分けたタスクを時間単位で配置でき、一日のスケジュールを具体的に描くことができます。

• ❌ 「企画書作成」→ 曖昧すぎて先延ばしになる

• ✅ 「企画書概要作成」「市場調査資料収集」のように細分化されたタスクで整理

✅ ステップ2：「具体的な時間」を決めておきましょう（タイムブロッキング推奨）

「今日中にやる」は大抵やらなくなります。 HEROアシスタントアプリはGoogleカレンダーとの連携が可能で、スケジュールとタスクを時間単位で統合管理できるため、タイムブロッキング習慣を作るのに適しています。

• 「報告書作成」→ ❌

• 「午後2時〜3時：報告書作成」→ ✅

また、人それぞれ集中しやすい時間が違うため、自分の性向を把握することも重要です！朝型人間なら午前中に重要な業務を、夜型なら午後以降に複雑な業務を配置するように自分のリズムに合わせたスケジューリングが重要ですね。

✅ 3ステップ：必ずアラートで「実行トリガー」をかけましょう

タスクを記憶に依存した瞬間、忘れる確率が高くなります。アラートは「タスク実行のトリガー」の役割を果たします。

HEROアシスタントアプリはユーザーが設定した時間に**「必須アラート」機能で見逃さないようサポートしてくれます。特にルーティン業務に強くおすすめ**します！

✅ ステップ4：「先延ばしできなくする」システムを活用しましょう

人は一人では約束を守るのが苦手です。アラート機能を積極的に活用し、誰かと共有すれば実践確率が上がります。

HEROアシスタントには「必須アラート」機能で必ずお知らせし、「パートナーモード」で恋人や同僚とスケジュールを共有して相互責任感を持つこともできます。習慣フォロー機能を通じて自分を応援したり、自分の習慣を一緒に管理してもらうこともできますね。

✅ ステップ5：「完了チェック」で脳に報酬を与えましょう

タスクを完了してチェックする小さな行動がモチベーション強化につながります。小さなタスクでも**完了チェック（✔️）**の記録が積み重なれば達成感もついてきますね。

HEROアシスタントアプリはタスクを完了するたびにチェックアニメーションが適用され、小さくても確実な達成感を与え、自分が達成したいルーティンや目標に対する進捗状況を視覚化して表示します。

HEROアシスタントでは

• 完了したタスクは自動整理

• 残ったタスクや明日に移動したいタスクは1日延期、1週間延期機能まで！

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私たちは皆「やることは多く、時間は足りない」生活を送っています。だから単純な意志力よりは、スケジュール管理をサポートするスマートなシステムが必要です。

HEROアシスタントは

• カレンダー、タスク、ルーティンを一つに統合し

• 音声でスケジュール入力が可能で

• スケジュール共有とアラート機能が強化された

• 国内唯一のAIスケジュール管理オールインワンアプリです。

👉 今すぐHEROアシスタントアプリをダウンロードして、実践可能なルーティンを始めてみましょう！

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